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1、晚饭吃好又简单的有营养的方法是，一定要少吃，可以喝一杯200克的牛奶，一小片全麦面包，就可以解决晚餐的营养均衡又有助于睡眠。
2、晚餐吃的多了，人会发胖，睡眠质量也会受到影响。
3、所以，晚餐喝杯牛奶是最佳的选择。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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